冥想课程简介

　　冥想课程包括冥想特色课和冥想晨练课，两种课程是互相补充的，注重的是冥想的实际操作，目的是让学员能够掌握简单、有效而又具体的多种冥想方法，从而展开适合自我的冥想练习，并熟悉冥想会员课的基本模式。

　　冥想特色课每月一期，内容基本固定。在课程中除了讲冥想的定义、目的、疗效、冥想中的常见问题，及如何制定冥想练习计划等理论之外，会重点讲解冥想姿势的调整，摊尸式的细节，并介绍和实践四种具体的冥想方法：《OM唱诵专场》，《声音冥想》，《身体扫描》，《呼吸冥想》。

　　冥想晨练课则是每周一次，每节课独立成章，是一堂完整的冥想课程，结合动态冥想和静态冥想，可以让学员随到随学，亲身体验到冥想的魅力。

　　冥想课的最终目的是让学员能够配合体式练习，结合冥想，达到修身，修心，在繁杂的生活中能控制情绪，快乐地生活。