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2013年公共营养师之食物营养知识:白菜
作者:城市网 来源:城市网学院 更新日期:2013-2-20
    白菜为十字花科草本植物白菜和青菜的幼株,全国各地广为栽培。一般在冬、春季采收。去根,洗净用。
    性味味甘,性微寒。
    成分本品含有蛋白质、脂肪、多种维生素及碳水化合物和钙、磷、铁等矿物质。
    功用清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热。
    [感冒]:大白菜根3条洗净切片,红糖30克,生姜3片,水煎服。每日2次。
    [百日咳]:大白菜根3条,冰糖30克,加水煎服,每日3次。
    [消化性溃疡出血]:小白菜250克,洗净,切细,用少量食盐拌腌10分钟,用洁净纱布绞取液汁,加入适量的糖食用。1日内分作3次,空腹服下。
    [秋冬肺燥咳嗽]:白菜干100克,豆腐皮50克,红枣6枚,加水适量炖汤,用油盐调味佐膳,每日2次。
    [便秘、烦渴]:白菜用开水煮汤食。
    [咽炎声嘶、病后食少]:干冬白菜50克,大米50克,加适量水煮粥,粥熟时,用花生油少量调味服食,每日2-3次。
    [木薯中毒]:鲜白菜、生萝卜各1200克,用凉开水洗净,切碎捣烂绞汁,加红糖适量,分数次服。
    [燥热干咳痰少,秋季口、鼻、唇干燥者]:白菜1000克,牛百叶300克,猪瘦肉100克。白菜洗净,梗、叶切开;猪瘦肉洗净,切片,加调味料稍腌;牛百叶放入开水中浸2-3分钟,取起刮去黑衣,洗净,切梳形,干水。把白菜梗、蜜枣放入开水锅内,武火煮沸后,文火煲1小时,放人白菜叶再煲10分钟,放人猪瘦肉片及牛百叶再煲沸,调味,取适量食用。

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